Tỷ lệ chứa khoảng 300-400ml đối với bàng quang của một người trưởng thành, khi bàng quang đầy sẽ có những kích thích được truyền lên não bộ để tạo ra những phản xạ thông báo cho việc chúng ta nên đi vệ sinh. Tuy nhiên phản xạ này có thể được điều hòa bằng thần kinh theo ý muốn của chúng ta, khi đi ngủ thần kinh sẽ ra tín hiệu ức cho bàng quang, giúp bang quang co bóp lại hỗ trợ giấc ngủ của chúng ta được ngon và thẳng giấc.
Nếu bạn thức dậy nhiều hơn một lần mỗi đêm để đi vệ sinh, bạn có thể mắc chứng tiểu đêm. Giấc ngủ bị gián đoạn do phải đi tiểu đêm có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Cứ 3 người lớn trên 30 tuổi thì có khoảng 1 người mắc chứng tiểu đêm. Tỷ lệ người bị ảnh hưởng tăng lên theo độ tuổi. Nó có thể được gây ra bởi thói quen lối sống hoặc một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Vì sao bạn thường xuyên đi tiểu đêm?
Tiểu đêm khiến người mắc bệnh phải thức giấc. Vào nhà vệ sinh nhiều lần và bị gián đoạn giấc ngủ. Tiểu đêm mất ngủ khác với tình trạng đái dầm thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Và được gây ra bởi một số nguyên nhân khác nhau. Thật là khó chịu vào mỗi đêm lại phải thức trắng không ngủ được chỉ vì đi tiểu đêm. Nhiều người nghĩ đơn giản đó chỉ là hoạt động sinh lý bình thường. Tuy nhiên, tiểu đêm cũng là triệu chứng của nhiều bệnh lý. Dưới đây là nguyên nhân và một số giải pháp cải thiện tình trạng tiểu đêm.
Nguyên nhân không có bệnh lý
- Do uống nhiều nước: Có nhiều người có thói quen uống nhiều nước vào buổi tối để thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc. Dĩ nhiên, khi nạp quá nhiều nước vào cơ thể, bạn sẽ phải “thải ra”.
- Do bạn uống loại nước có chất kích thích như: bia, rượu, café,…Nó có tác dụng lợi tiểu, kích thích bàng quang, gây tiểu thường hơn.
- Do thuốc: Khi dùng các loại thuốc cho bệnh tăng huyết áp, suy thận, hay xơ gan,… sẽ gặp phải tác dụng phụ của thuốc.
- Do mang thai: Với nhiều thai phụ, do nội tiết tố trong nhau thai tiết ra và so tử cung to ép lên bàng quang.
- Do cao tuổi: Người già khả năng tái hấp thụ kém, bài tiết từ tiết niệu giảm, dẫn đến tình trạng phải đi tiểu nhiều lần hơn, kể cả vào ban đêm.
Nguyên nhân liên quan đến bệnh lý
- Viêm bàng quang: Bàng quang là cơ quan chứa nước tiểu sau khi được thận lọc qua. Bị viêm bàng quang dù mãn tính cấp tính cũng luôn khiến người bệnh mắc tiểu, đi tiểu nhiều lần, dù ban đêm hay ban ngày.
Sỏi thận: Người mắc bệnh sỏi thận, triệu chứng lâm sàng thường kèm theo bao giờ cũng có các biểu hiện: tiểu buốt, tiểu dắt, tiểu đục,… Cả ban ngày lẫn ban đêm. - Do trục trặc của tuyến tiền liệt: thường gặp nhất là bướu lành tiền liệt tuyến. Đây là bệnh hay gặp ở nam giới, nguyên nhân vẫn chưa được xác định. Khi tuyến tiền liệt to làm ngăn cản nước tiểu và kích thích bàng quang. Triệu chứng thường gặp là đi tiểu nhiều lần cả vào ban đêm,…
- Chứng tiểu đêm thường hay xảy ra ở người trưởng thành, không có sự khác biệt rõ rệt giữa nam và nữ tuy có sự khác nhau về giới tính. Chứng tiểu đêm ở phụ nữ thường liên quan đến việc sinh đẻ, mãn kinh, sa tử cung… Ở nam giới, chứng tiểu đêm thường liên quan đến phì đại, u xơ tuyến tiền liệt…
Làm sao để hết tình trạng đi tiểu đêm?
Vấn đề điều trị chứng tiểu đêm là rất quan trọng. Bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Tùy thuộc vào nguyên nhân, do bệnh lý hay không do bệnh lý bác sĩ sẽ có hướng điều trị phù hợp. Dưới đây là một số giải pháp cải thiện tình trạng tiểu đêm:
- Với những người không mắc một số bệnh như: tiểu đường, viêm đường tiết niệu,… Nên hạn chế ăn canh trong bữa tối. Đặc biệt là ăn rau, các loại rau cải bởi nó có tính chất lợi tiểu. Không nên uống bia, đặc biệt là bia lạnh trước khi đi ngủ. Hạn chế ăn mặn, sẽ dễ uống nhiều nước hơn.
- Trước khi lên giường đi ngủ nên đi tiểu.
- Đối với những trường hợp người mắc bệnh viêm đường tiết niệu, tiểu đường, u xơ tuyến tiền liệt,… cần phải đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Để bác sĩ có phương pháp chữa trị kịp thời không để bệnh trở nặng.
- Trước khi đi ngủ, nên tập thể dục nhẹ nhàng, tạo thành thói quen để giấc ngủ được sâu hơn, kéo dài hơn quên đi việc tiểu đêm.
Không nên ngủ trong không khí quá lạnh ( trời mùa đông phải giữ nhiệt độ ấm, mùa hè không nên ngủ dưới điều hòa có nhiệt độ thấp). - Uống đủ lượng nước trong ngày, không nên uống quá nhiều nước.
- Nếu bạn đi tiểu nhiều trong ngày (khoảng 15 – 20 phút một lần hoặc trên 20 lần một ngày) thì bạn nên đi khám để các bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân và cho bạn phương pháp điều trị tốt nhất.